FIT-ужины

Лёгкие ужины для похудения и контроля калорий.

Найдено рецептов: 76

Яйца с овощами

Лёгкий белковый ужин из доступных продуктов. Хорошо насыщает, поддерживает мышцы и помогает снижать вес без чувства голода.

Ккал: 90 на 100 г

Курица с картофелем

Сытное и простое блюдо из доступных продуктов. Подходит для обеда или ужина, легко контролируется по калориям при правильном приготовлении.

Ккал: 121 на 100 г

Свинина с тушёной капустой

Сытный ужин с контролируемой калорийностью.

Ккал: 96 на 100 г

Нут с овощами

Растительный ужин с белком и клетчаткой.

Ккал: 106 на 100 г

Фасоль в томатах

Бюджетное сытное блюдо с растительным белком.

Ккал: 135 на 100 г

Треска с овощами

Лёгкий белковый ужин для снижения веса.

Ккал: 71 на 100 г

Индейка с кабачками

Лёгкий белковый ужин с овощами.

Ккал: 80 на 100 г

Курица с капустой и морковью

Лёгкий белковый ужин с большим объёмом овощей. Хорошо подходит для снижения веса и вечерней сытости.

Ккал: 86 на 100 г

Треска с капустой и кабачком

Низкокалорийный белковый ужин с рыбой и овощами. Подходит для лёгкого вечернего приёма пищи.

Ккал: 64 на 100 г

Индейка с капустой и перцем

Белковый ужин с овощами и умеренной калорийностью.

Ккал: 82 на 100 г

Минтай с овощами

Бюджетный рыбный ужин с овощами.

Ккал: 63 на 100 г

Яйца с творогом и огурцом

Быстрый белковый ужин без готовки, кроме варки яиц.

Ккал: 80 на 100 г

Говядина с кабачком и капустой

Сытный ужин с постной говядиной и овощами.

Ккал: 87 на 100 г

Фасоль с капустой и яйцом

Бюджетный ужин с растительным белком и яйцом.

Ккал: 128 на 100 г

Творог с огурцом и зеленью

Очень быстрый лёгкий белковый ужин без готовки.

Ккал: 68 на 100 г

Куриный салат с фетой

Лёгкий белковый ужин с овощами.

Ккал: 120 на 100 г

Треска с брокколи

Спокойный низкокалорийный ужин.

Ккал: 80 на 100 г

Омлет с индейкой и сыром

Белковый ужин без тяжёлых углеводов.

Ккал: 159 на 100 г

Лосось со шпинатом

Плотный белковый ужин с полезными жирами.

Ккал: 144 на 100 г

Тофу с овощами и соевым соусом

Лёгкий растительный ужин.

Ккал: 93 на 100 г

Креветки с авокадо и салатом

Свежий ужин с морепродуктами.

Ккал: 115 на 100 г

Творог с ягодами и орехами

Белковый вечерний приём пищи.

Ккал: 128 на 100 г

Курица с кабачком и перцем

Низкокалорийный ужин с овощами.

Ккал: 81 на 100 г

Салат с тунцом и яйцами

Простой белковый ужин.

Ккал: 113 на 100 г

Говядина с баклажаном и томатами

Тёплый ужин с насыщенным вкусом.

Ккал: 98 на 100 г

Индейка с брокколи и йогуртом

Лёгкий белковый ужин для дефицита калорий.

Ккал: 89 на 100 г

Минтай с цветной капустой

Низкокалорийный рыбный ужин.

Ккал: 77 на 100 г

Тофу с грибами и шпинатом

Тёплый растительный ужин.

Ккал: 84 на 100 г

Кролик с кабачками

Лёгкий ужин с нежным мясом.

Ккал: 96 на 100 г

Творог с арахисовой пастой

Сытный белковый ужин без готовки.

Ккал: 173 на 100 г

Говядина с брокколи и соевым соусом

Горячий белковый ужин в азиатском стиле.

Ккал: 126 на 100 г

Креветки с огурцом и салатом

Свежий низкокалорийный ужин.

Ккал: 84 на 100 г

Курица с баклажаном и сыром

Запечённый ужин с насыщенным вкусом.

Ккал: 112 на 100 г

Треска со шпинатом и грибами

Белковый ужин с минимальным количеством углеводов.

Ккал: 76 на 100 г

Индейка с моцареллой и томатами

Белковый ужин в итальянском стиле.

Ккал: 112 на 100 г

Индейка с цветной капустой и сыром

Белковый ужин с запечёнными овощами.

Ккал: 95 на 100 г

Треска с салатом и авокадо

Лёгкий ужин с полезными жирами.

Ккал: 95 на 100 г

Говядина с кабачками и грибами

Тёплый ужин с насыщенным вкусом.

Ккал: 96 на 100 г

Креветки со шпинатом и чесноком

Лёгкий белковый ужин с морепродуктами.

Ккал: 103 на 100 г

Творог с киви и чиа

Белковый сладкий ужин.

Ккал: 103 на 100 г

Тофу с брокколи и кунжутом

Растительный ужин с мягким насыщением.

Ккал: 102 на 100 г

Салат с лососем и яйцом

Белковый салат для вечернего приёма пищи.

Ккал: 131 на 100 г

Индейка с баклажаном и перцем

Овощной белковый ужин.

Ккал: 86 на 100 г

Треска с огурцом и йогуртом

Очень лёгкий вечерний ужин.

Ккал: 70 на 100 г

Курица с моцареллой и томатами

Белковый ужин в итальянском стиле.

Ккал: 112 на 100 г

Треска с овощами и оливками

Лёгкий средиземноморский ужин.

Ккал: 90 на 100 г

Говядина с тушёной капустой

Домашний ужин с высоким насыщением.

Ккал: 90 на 100 г

Креветки с кабачковой лапшой

Низкоуглеводный ужин.

Ккал: 79 на 100 г

Омлет с индейкой и сыром

Белковый ужин без сложной готовки.

Ккал: 141 на 100 г

Тофу с грибами и соевым соусом

Растительный ужин в азиатском стиле.

Ккал: 98 на 100 г

Курица с греческим салатом

Свежий белковый ужин.

Ккал: 130 на 100 г

Треска с яйцом и салатом

Лёгкий белковый ужин.

Ккал: 97 на 100 г

Индейка со стручковой фасолью

Белковый ужин с овощами.

Ккал: 106 на 100 г

Лосось с огурцом и йогуртом

Свежий белковый ужин.

Ккал: 105 на 100 г

Творог с бананом и корицей

Сладкий белковый ужин.

Ккал: 109 на 100 г

Говядина с булгуром и перцем

Сытный вечерний приём пищи.

Ккал: 140 на 100 г

Курица с кабачком и сыром

Тёплый белковый ужин.

Ккал: 108 на 100 г

Тофу со шпинатом и томатами

Лёгкий растительный ужин.

Ккал: 78 на 100 г

Треска с брокколи и лимоном

Низкокалорийный рыбный ужин.

Ккал: 79 на 100 г

Индейка с грибами и луком

Сытный белковый ужин.

Ккал: 96 на 100 г

Салат с яйцом и тунцом

Белковый ужин без тяжести.

Ккал: 102 на 100 г

Курица со шпинатом и фетой

Белковый ужин в средиземноморском стиле.

Ккал: 116 на 100 г

Треска с кабачками и томатами

Лёгкий рыбный ужин.

Ккал: 67 на 100 г

Говядина с перцем и луком

Белковый ужин с овощами.

Ккал: 118 на 100 г

Лосось с брокколи и йогуртом

Сытный ужин с полезными жирами.

Ккал: 120 на 100 г

Лёгкий салат с креветками и авокадо

Свежий вечерний салат.

Ккал: 106 на 100 г

Тофу с овощами и кунжутом

Растительный ужин с азиатскими нотами.

Ккал: 102 на 100 г

Омлет со шпинатом и сыром

Быстрый белковый ужин.

Ккал: 128 на 100 г

Творог с ягодами

Лёгкий белковый ужин.

Ккал: 100 на 100 г

Салат с индейкой и яйцом

Сытный вечерний салат.

Ккал: 110 на 100 г

Курица с брокколи и йогуртом

Лёгкий белковый ужин.

Ккал: 89 на 100 г

Минтай с кабачками

Низкокалорийный рыбный ужин.

Ккал: 70 на 100 г

Греческий салат

Лёгкий овощной салат с сыром фета, оливками и оливковым маслом. Один из самых популярных салатов средиземноморской кухни.

Ккал: 96 на 100 г

Салат Цезарь с куриной грудкой

Популярный салат с куриной грудкой, Айсбергом, помидорами черри, домашними сухариками и сыром Пармезан. Подходит для правильного питания и контроля веса.

Ккал: 104 на 100 г

Салат с тунцом, яйцом и огурцом

Лёгкий белковый салат с тунцом, яйцами и свежими огурцами. Отлично подходит для правильного питания, похудения и лёгкого ужина.

Ккал: 87 на 100 г

Салат с креветками и авокадо

Лёгкий салат с королевскими креветками, авокадо и свежими овощами. Подходит для правильного питания, похудения и лёгкого ужина.

Ккал: 92 на 100 г