FIT-завтраки

Полезные завтраки для контроля веса и здорового питания.

Найдено рецептов: 60

Овсянка с бананом

Простой и быстрый завтрак из доступных продуктов. Овсянка даёт длительное насыщение, банан добавляет мягкую сладость и энергию на начало дня.

Ккал: 95 на 100 г

Овсянка с яблоком

Полезный и доступный завтрак с медленными углеводами, который даёт стабильную энергию и помогает контролировать аппетит в течение дня.

Ккал: 69 на 100 г

Овсянка на молоке

Сытный и мягкий завтрак с кремовой текстурой. Даёт длительное насыщение и подходит как для снижения веса, так и для поддержания формы.

Ккал: 100 на 100 г

Творог с ягодами

Белковый завтрак или лёгкий перекус без готовки.

Ккал: 93 на 100 г

Омлет с помидорами

Быстрый белковый завтрак с овощами.

Ккал: 96 на 100 г

Гречка с яйцом

Сытный завтрак из простых продуктов.

Ккал: 122 на 100 г

Йогурт с овсянкой и яблоком

Холодный завтрак без варки.

Ккал: 93 на 100 г

Греческий йогурт с яблоком и овсянкой

Быстрый белковый завтрак без готовки. Хорошо подходит для контроля веса, даёт сытость и мягкую сладость за счёт яблока.

Ккал: 91 на 100 г

Протеиновый йогурт с ягодами

Белковый завтрак с высокой сытостью и минимальной готовкой.

Ккал: 83 на 100 г

Греческий йогурт с бананом

Сытный белковый завтрак без готовки.

Ккал: 100 на 100 г

Творог со сметаной

Классический белковый завтрак.

Ккал: 139 на 100 г

Протеиновая овсянка

Белковый вариант овсянки для плотного и сытного завтрака.

Ккал: 118 на 100 г

Омлет с творогом

Очень белковый завтрак для набора или сохранения мышечной массы.

Ккал: 129 на 100 г

Греческий йогурт с орехами

Быстрый белковый завтрак без готовки.

Ккал: 106 на 100 г

Творог с бананом и овсянкой

Сытный белковый завтрак с медленными углеводами.

Ккал: 131 на 100 г

Банановые панкейки

Быстрый сладкий завтрак без сахара.

Ккал: 146 на 100 г

Белковый омлет с сыром

Высокобелковый завтрак для сытости.

Ккал: 112 на 100 г

Гранола с йогуртом

Быстрый завтрак для активного утра.

Ккал: 126 на 100 г

Гречка с яйцами

Простой сытный завтрак.

Ккал: 134 на 100 г

Тост с авокадо и яйцом

Популярный сбалансированный завтрак.

Ккал: 168 на 100 г

Скир с ягодами и чиа

Лёгкий белковый завтрак без готовки.

Ккал: 105 на 100 г

Рисовая каша с бананом

Мягкий завтрак с быстрым насыщением.

Ккал: 98 на 100 г

Творог с персиком

Простой белковый завтрак с фруктовой сладостью.

Ккал: 89 на 100 г

Овсянка с арахисовой пастой

Сытный завтрак с полезными жирами.

Ккал: 158 на 100 г

Омлет со шпинатом и моцареллой

Белковый завтрак с мягким сырным вкусом.

Ккал: 144 на 100 г

Гречневая каша с молоком и яблоком

Сытный завтрак на основе гречки.

Ккал: 103 на 100 г

Протеиновый пудинг с гранолой

Быстрый завтрак для дней без готовки.

Ккал: 104 на 100 г

Тост с индейкой и сыром

Несладкий завтрак с хорошим количеством белка.

Ккал: 195 на 100 г

Пшённая каша с тыквой

Тёплый домашний завтрак с мягким вкусом.

Ккал: 102 на 100 г

Творожный боул с какао

Белковый шоколадный завтрак без лишнего сахара.

Ккал: 110 на 100 г

Протеиновая овсянка с яблоком и корицей

Тёплый белковый завтрак с мягкой сладостью.

Ккал: 114 на 100 г

Яичный тост с томатом и лёгким сыром

Несладкий завтрак с белком и цельнозерновым хлебом.

Ккал: 124 на 100 г

Кефирная овсянка с ягодами

Холодный завтрак, который можно подготовить заранее.

Ккал: 88 на 100 г

Гречневый боул с творогом

Сытный завтрак с крупой и белком.

Ккал: 159 на 100 г

Шоколадные протеиновые панкейки

Сладкий фитнес-завтрак с какао.

Ккал: 168 на 100 г

Пшённая каша с творогом и грушей

Сытный завтрак с крупой, фруктом и белком.

Ккал: 131 на 100 г

Омлет с индейкой и зеленью

Белковый завтрак без лишних углеводов.

Ккал: 142 на 100 г

Хлебцы с творогом и мёдом

Быстрый сладкий завтрак без сложной готовки.

Ккал: 155 на 100 г

Готовая протеиновая овсянка с бананом

Очень быстрый завтрак для занятых дней.

Ккал: 111 на 100 г

Скрэмбл с лососем и тостом

Премиальный белковый завтрак.

Ккал: 168 на 100 г

Овсянка с чиа и грушей

Мягкий завтрак с клетчаткой и медленными углеводами.

Ккал: 188 на 100 г

Белки со шпинатом и тостом

Лёгкий белковый завтрак с цельнозерновым хлебом.

Ккал: 81 на 100 г

Творожный боул с манго

Сладкий белковый завтрак с фруктами.

Ккал: 104 на 100 г

Протеиновая гранола с молоком

Быстрый завтрак с белком и хрустящей текстурой.

Ккал: 116 на 100 г

Гречка с молоком и мёдом

Простой домашний завтрак с мягким вкусом.

Ккал: 134 на 100 г

Омлет с шампиньонами и сыром

Сытный несладкий завтрак.

Ккал: 136 на 100 г

Фитнес рисовый пудинг с ягодами

Готовый завтрак в десертном стиле.

Ккал: 97 на 100 г

Тост с ростбифом и томатом

Плотный белковый завтрак в несладком стиле.

Ккал: 141 на 100 г

Манная каша с протеиновым йогуртом

Мягкий завтрак с повышенным белком.

Ккал: 93 на 100 г

Кускус с фруктами

Быстрый завтрак на основе кускуса.

Ккал: 162 на 100 г

Овсянка с грушей и корицей

Тёплый сладкий завтрак.

Ккал: 208 на 100 г

Омлет с сыром и помидорами

Классический белковый завтрак.

Ккал: 139 на 100 г

Греческий йогурт с гранолой

Быстрый утренний завтрак.

Ккал: 142 на 100 г

Творог с мёдом и орехами

Белковый сладкий завтрак.

Ккал: 162 на 100 г

Рисовая каша с яблоком

Мягкий углеводный завтрак.

Ккал: 105 на 100 г

Протеиновый коктейль с бананом

Быстрый спортивный завтрак.

Ккал: 89 на 100 г

Гречка с яйцами и огурцом

Сытный домашний завтрак.

Ккал: 155 на 100 г

Тосты с творогом и ягодами

Сладкий сбалансированный завтрак.

Ккал: 154 на 100 г

Овсянка с кефиром и бананом

Быстрый завтрак без варки.

Ккал: 94 на 100 г

Яйца с индейкой и тостом

Сытный белковый завтрак.

Ккал: 165 на 100 г