Курица с рисом
Сбалансированное блюдо из простых доступных продуктов: куриная грудка, рис и овощи. Подходит для снижения веса, поддержки формы и набора массы.
Ккал: 140 на 100 г
FIT-обеды
Сбалансированные FIT-обеды на каждый день.
Найдено рецептов: 82
Все рецептыЗавтракиПолезные завтракиБелковые завтракиБыстрые завтракиОбедыБелковые обедыБелковые супыСупыРыбные обедыБюджетные обедыУжиныЛёгкие ужиныБелковые ужиныЛёгкие белковые ужиныРыбные ужиныЛёгкие рыбные ужиныПерекусыПолезные перекусыБелковые перекусыВысокобелковыеНизкокалорийныеБюджетное питаниеДо 100 ккалДо 200 ккалБлюда с курицейБлюда с индейкойБлюда с рыбойБлюда с говядинойБлюда с овсянкойБлюда с рисомБлюда с гречкойБлюда с творогом
Индейка с гречкой
Сытное белковое блюдо из доступных продуктов: индейка, гречка и овощи. Хорошо подходит для похудения, контроля аппетита и поддержания мышечной массы.
Ккал: 136 на 100 г
Рис с овощами
Лёгкое и доступное блюдо для снижения веса. Хорошо насыщает за счёт объёма овощей и даёт энергию без перегрузки калориями.
Ккал: 98 на 100 г
Индейка с макаронами
Сытное и сбалансированное блюдо из доступных продуктов. Даёт энергию, насыщает и помогает удерживать дефицит калорий без чувства голода.
Ккал: 133 на 100 г
Курица с булгуром
Сбалансированный обед с белком и медленными углеводами.
Ккал: 145 на 100 г
Треска с картофелем
Лёгкий обед с нежирной рыбой и сытным гарниром.
Ккал: 80 на 100 г
Скумбрия с перловкой
Сытное блюдо с полезными жирами и крупой.
Ккал: 157 на 100 г
Чечевичная похлёбка
Плотное растительное блюдо с высоким содержанием белка.
Ккал: 130 на 100 г
Говядина с гречкой
Плотный обед для длительного насыщения.
Ккал: 171 на 100 г
Курица с фасолью
Сытный белковый обед с высоким насыщением.
Ккал: 123 на 100 г
Индейка с рисом и яйцом
Плотный обед для стабильного насыщения.
Ккал: 137 на 100 г
Говядина с чечевицей
Высокобелковый обед с длительным насыщением.
Ккал: 173 на 100 г
Треска с гречкой и яйцом
Белковый обед с умеренными углеводами.
Ккал: 135 на 100 г
Курица с булгуром и овощами
Сбалансированный обед с высоким содержанием белка.
Ккал: 133 на 100 г
Индейка с рисом и брокколи
Классический фитнес-обед.
Ккал: 133 на 100 г
Говядина с пастой и томатами
Плотный обед для активного дня.
Ккал: 161 на 100 г
Минтай с картофелем и салатом
Недорогой и лёгкий обед.
Ккал: 96 на 100 г
Чечевица с курицей карри
Ароматный белковый обед.
Ккал: 145 на 100 г
Гречка с котлетами и салатом
Домашний сытный обед.
Ккал: 151 на 100 г
Лосось с рисом и шпинатом
Обед с полезными жирами и высоким белком.
Ккал: 159 на 100 г
Фасоль с индейкой и томатами
Сытный обед с большим количеством клетчатки.
Ккал: 142 на 100 г
Треска с перловкой
Спокойный сбалансированный обед.
Ккал: 110 на 100 г
Курица с картофелем и грибами
Домашний обед с насыщенным вкусом.
Ккал: 140 на 100 г
Индейка с кускусом и перцем
Быстрый обед с мягким вкусом и хорошим белком.
Ккал: 133 на 100 г
Говядина с гречкой и грибами
Сытный домашний обед с насыщенным вкусом.
Ккал: 152 на 100 г
Курица с киноа и салатом
Лёгкий современный обед с крупой и овощами.
Ккал: 137 на 100 г
Скумбрия с картофелем и огурцом
Сытный рыбный обед с полезными жирами.
Ккал: 109 на 100 г
Свинина с рисом и капустой
Бюджетный плотный обед.
Ккал: 152 на 100 г
Тофу с рисом и овощами
Растительный обед с умеренной калорийностью.
Ккал: 114 на 100 г
Нут с курицей и томатами
Сытный обед с белком и клетчаткой.
Ккал: 143 на 100 г
Паста с тунцом и салатом
Быстрый белковый обед из простых продуктов.
Ккал: 137 на 100 г
Кролик с гречкой и морковью
Лёгкий белковый обед с мягким вкусом.
Ккал: 132 на 100 г
Кальмар с рисом и овощами
Лёгкий морской обед с высоким белком.
Ккал: 110 на 100 г
Курица с рисом и фасолью
Сытный белковый обед с бобовыми.
Ккал: 148 на 100 г
Индейка с булгуром и шпинатом
Сбалансированный обед с крупой и зеленью.
Ккал: 137 на 100 г
Говядина с картофелем и солёными огурцами
Домашний сытный обед.
Ккал: 122 на 100 г
Лосось с киноа и брокколи
Плотный обед с полезными жирами.
Ккал: 157 на 100 г
Чечевица с говядиной и томатами
Белковый обед с высоким насыщением.
Ккал: 145 на 100 г
Минтай с перловкой
Бюджетный рыбный обед.
Ккал: 114 на 100 г
Курица с удоном и овощами
Обед в азиатском стиле.
Ккал: 140 на 100 г
Тофу с гречкой и грибами
Растительный обед с хорошим насыщением.
Ккал: 119 на 100 г
Индейка с пастой и песто
Сытный обед с итальянскими нотками.
Ккал: 154 на 100 г
Креветки с рисом и перцем
Лёгкий морской обед.
Ккал: 127 на 100 г
Курица с кускусом и овощами
Быстрый обед с мягким вкусом.
Ккал: 130 на 100 г
Говядина с рисом и брокколи
Классический белковый обед.
Ккал: 141 на 100 г
Индейка с картофелем и салатом
Сбалансированный домашний обед.
Ккал: 98 на 100 г
Паста с креветками и томатами
Лёгкий морской обед.
Ккал: 137 на 100 г
Лосось с булгуром и брокколи
Плотный обед с полезными жирами.
Ккал: 164 на 100 г
Курица с соба и перцем
Обед в азиатском стиле.
Ккал: 143 на 100 г
Тофу с рисом и брокколи
Растительный обед с высоким насыщением.
Ккал: 117 на 100 г
Треска с картофельным пюре
Лёгкий домашний рыбный обед.
Ккал: 89 на 100 г
Индейка с киноа и овощами
Плотный белковый обед.
Ккал: 144 на 100 г
Говядина с чечевицей и морковью
Плотный обед с высоким насыщением.
Ккал: 159 на 100 г
Курица с рисом и кукурузой
Простой и сытный обед.
Ккал: 162 на 100 г
Индейка с пастой и томатами
Домашний обед в итальянском стиле.
Ккал: 138 на 100 г
Лосось с картофелем и фасолью
Сытный рыбный обед.
Ккал: 119 на 100 г
Креветки с рисом и овощами
Лёгкий обед с морепродуктами.
Ккал: 135 на 100 г
Тофу с лапшой и брокколи
Растительный обед в азиатском стиле.
Ккал: 122 на 100 г
Треска с киноа и шпинатом
Лёгкий сбалансированный обед.
Ккал: 121 на 100 г
Индейка с чечевицей и морковью
Плотный белковый обед.
Ккал: 150 на 100 г
Говядина с булгуром и овощами
Сытный домашний обед.
Ккал: 152 на 100 г
Курица с картофелем и горошком
Домашний сбалансированный обед.
Ккал: 109 на 100 г
Курица с гречкой и капустой
Бюджетный сбалансированный обед.
Ккал: 121 на 100 г
Индейка с рисом и морковью
Простой обед на каждый день.
Ккал: 143 на 100 г
Треска с картофелем и огурцом
Лёгкий рыбный обед.
Ккал: 95 на 100 г
Плов с курицей
Сытный домашний плов с курицей, морковью и ароматными специями. Подходит для полноценного обеда и хорошо масштабируется под цели FIT.
Ккал: 148 на 100 г
Классический борщ
Наваристый домашний борщ со свининой, свёклой, капустой и овощной зажаркой. Классический сытный суп для полноценного обеда.
Ккал: 86 на 100 г
Борщ с курицей
Более лёгкий вариант классического борща с курицей, свёклой и овощами. Подходит для повседневного питания и контроля калорийности.
Ккал: 69 на 100 г
Борщ с говядиной домашний
Классический домашний борщ с говядиной, свёклой и овощами. Пошаговый рецепт рассчитан даже на новичка.
Ккал: 83 на 100 г
Борщ с фасолью и говядиной
Сытный домашний борщ с говядиной, фасолью и овощами. Подходит для полноценного обеда и хорошо насыщает.
Ккал: 88 на 100 г
FIT-борщ с индейкой и фасолью
Лёгкий современный борщ с индейкой, фасолью и овощами. Высокий белок, умеренная калорийность и насыщенный вкус.
Ккал: 72 на 100 г
Постный борщ с грибами
Ароматный постный борщ с шампиньонами, свёклой и овощами. Лёгкий, насыщенный и подходит для повседневного питания.
Ккал: 51 на 100 г
Уха из минтая с картофелем
Лёгкая домашняя уха из минтая с картофелем, морковью и свежим укропом. Простой пошаговый рецепт для начинающих с низкой калорийностью и насыщенным рыбным вкусом.
Ккал: 32 на 100 г
Уха из горбуши с пшеном
Домашняя уха из горбуши с пшеном, картофелем, морковью и свежим укропом. Сытный и ароматный рыбный суп с подробным пошаговым приготовлением для начинающих.
Ккал: 38 на 100 г
Уха из трески с рисом
Нежная домашняя уха из трески с рисом, картофелем и свежим укропом. Лёгкий рыбный суп с мягким вкусом и подробным пошаговым приготовлением для начинающих.
Ккал: 34 на 100 г
Уха из окуня с картофелем
Классическая домашняя уха из окуня с картофелем, морковью и свежим укропом. Ароматный рыбный суп с подробным пошаговым приготовлением для начинающих.
Ккал: 40 на 100 г
Сливочная уха из форели
Нежная сливочная уха из форели с картофелем, морковью и свежим укропом. Ароматный рыбный суп с мягким сливочным вкусом и подробным пошаговым приготовлением для начинающих.
Ккал: 58 на 100 г
Домашняя уха из путассу
Простая домашняя уха из путассу с картофелем, морковью и свежим укропом. Лёгкий бюджетный рыбный суп с подробным пошаговым приготовлением для начинающих.
Ккал: 29 на 100 г
Уха из минтая с яйцом
Домашняя уха из минтая с яйцом, картофелем и свежим укропом. Лёгкий рыбный суп с мягкими яичными хлопьями и подробным пошаговым приготовлением для начинающих.
Ккал: 41 на 100 г
Уха из трески с перловкой
Сытная домашняя уха из трески с перловкой, картофелем и свежим укропом. Ароматный рыбный суп с насыщенным вкусом и подробным пошаговым приготовлением для начинающих.
Ккал: 39 на 100 г
Рыбный суп с шампиньонами
Ароматный рыбный суп с треской, шампиньонами, картофелем и свежей зеленью. Нежный домашний суп с насыщенным вкусом и подробным пошаговым приготовлением для начинающих.
Ккал: 37 на 100 г
Рыбный суп с брокколи
Лёгкий рыбный суп с треской, брокколи, картофелем и свежей зеленью. Полезный домашний суп с высоким содержанием белка и подробным пошаговым приготовлением для начинающих.
Ккал: 35 на 100 г